能量瑜伽解剖這本書適合所有人閱讀，不管你是老師等級還是新手剛要接觸瑜伽，能量瑜伽解剖是史上最完整的一本書籍！書內收錄了體位、脈輪、調息、鎖印、手印、冥想非常詳細的都在書內，我自己本身有在上瑜伽課，所以我對這本書非常感興趣，更想要了解如何正確的運用。
能量瑜伽解剖書籍內容很細緻，讓我覺得新手想要多瞭解瑜伽是非棒的選擇！而且簡單易懂，自己在家裡就可以閱讀！在博客來有電子書與實體書，電子書在平板上隨時攜帶很方便，實體書也不會過重想放在包包裡面也沒問題。
瑜伽有很多學派，當然依照每個人的喜好不同能夠選擇的也不同，最基本瑜伽的由來是在印度！真的不要小看瑜伽看似輕鬆的運動，其實真正做到位姿勢正確是會累的哦～瑜伽可以鍛鍊身體、心智與精神、幫助我們獲得平靜達到身心合一的狀態。
瑜伽除了鍛鍊身體以外也是非常能夠放鬆整個體態與全身的肌肉！我們長時間坐辦公桌，姿勢不良、缺乏運動更需要透過瑜伽來釋放。
能量瑜伽解剖 優點
我為想要推薦這本「能量瑜伽解剖」是因為整本書都是全彩色印刷，每個姿勢都有詳細教學還有益處，解剖圖也更能夠讓我們知道這個體位法會訓練到哪個肌肉群！不再是盲目不知道是在做什麼，剛開始接觸瑜伽的人都會先一頭霧水跟著老師做，但老師都會建議我們自己在家也能多練習，不希望只是來上課才做，有很多姿勢都是可以自己在家隨時能夠訓練或是放鬆。
能量瑜伽解剖的書內所教的體位法會從最基礎的開始，所以購買本書的讀者不需要害怕！反而是變成練習的最佳書籍，忘記怎麼做沒有關係！看了這本能量瑜伽解剖就像是瑜伽新手必看的書籍，很像是家裡或是隨身就有一位老師的感覺。
第一章：瑜伽概述，介紹瑜伽及各種派別的簡史。
新手必看的部分，想要了解瑜伽的由來還有不同的派別與理念！瑜珈對於身體有什麼好處？在這個章節都會告訴您，當然瑜伽也是要持續練習變成生活中的一部分，把瑜伽運動變成習慣，更能夠感受到自己的身心。
第二章：解剖學與生理學，包括瑜伽練習的骨骼、肌肉、神經及內分泌四大系統。
這算是我看過對於初學者學習理解很友善的書籍！解說的章節也分得很細，讓你知道原來瑜伽竟然可以影響身體、肌肉、內分泌有那麼大的因素，所以才會這麼多人喜愛瑜伽。
第三章：人類能量解剖學，包括三身、五鞘、經脈以及脈輪（人體的能量中心）。
每個人身上都會有脈輪，脈輪不暢通身體也會開始覺得卡卡不舒服！這是真的我自己非常有感，尤其都會從海底輪開始堵塞，基本上就是從最底部開始慢慢的往上，瑜珈體位法也會針對每個相對應的脈輪做暢通，當然不是做一次就夠了，一定要長時間練習，會讓身體更放鬆、更柔軟。
第四章：示範62種經典瑜伽體位法（asanas），包括35個主要體位，以及27個變化式。
多種體位法教學，從簡單基礎到困難都有收錄在書內，也會一起告訴你注意事項、益處、練習技巧、相關體位，我個人覺得對於新手接觸來說是非常清楚很能夠輕鬆了解。
第五章：呼吸系統的解剖及生物力學；瑜伽的調息與鎖印，控制及引導內在能量。
在瑜珈運動中呼吸真的很重要，不是像一般隨便亂吸氣吐氣！是有一個規律在的，這樣除了訓練呼吸也能夠讓身體放鬆、穩定！最重要的呼吸可以讓人放鬆進入到最深層的狀態，不過要練習專注在呼吸上真的需要時間練習。
第六章：大休息、手印與冥想，有助修習者於內在道路上前進，發覺人類真實本質。
大休息是我上完瑜珈課老師一定會讓我們做的！我真的覺得看似簡單的大休息卻能真正地讓全身放鬆，運動過後的身體會全身緊繃所以一定要給自己一個休息恢復的時間。
書內教到的手印也讓我學到了很多，原來冥想的時候發出某一個聲音或是手勢，都可以在冥想的時候做，長時間下來好好透過冥想訓練自己的專注力，不被外在因素影響一天冥想15分鐘開始進行，之後也可以漸漸的拉長時間，好好的去感受身體想要給你什麼樣的訊息，這真的很神奇也很有趣，當完成冥想過後就感覺像是充電後的自己非常特別。
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【能量瑜伽解剖】氣脈．肌群．骨骼全書：史上最完整！體位．脈輪．調息．鎖印．手印．冥想全收錄
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