標籤 瑜悅運動 五福館

從接觸瑜珈第一個月，雖然訓練的過程很辛苦，但會讓人享受那種突破自己的感覺！身體會開始慢慢習慣有被訓練的感覺，如果有一段時間沒有讓身體動起來反而會覺得很怪！身體的肌肉會有記憶，突然…

瑜珈其實不只是運動，而是讓你更了解自己的身體！運動一定要找家裡近的，這樣才會有想要持續運動的衝動，練習瑜伽有很多好處，可以減輕壓力、舒緩焦慮感、改善睡眠品質、抵抗抑鬱症、減少慢性…