產後訓練│骨盆底肌我選擇「Elvie凱格爾運動追蹤器」我最私密的個人教練

20170731191600 17

我們女生為了生產,骨盆因為極度擴張而有些變化

只要好好訓練骨盆底肌肉,就可以恢復緊實

也有很多媽媽們產後會有漏尿的狀況!

其實有很多方式可以訓練,當然最簡單的方式就是運動

運動這個選項我相信大家應該都是可以接受的

每個女生都希望自己的私密處是很有力、夠緊實

我們不需要去做醫美開刀等等,最終還是要靠自己運動來鍛鍊

讓我帶大家一起開箱Elvie凱格爾運動追蹤器

20170731191626 83

讓我帶大家看一下我的最私密的個人教練

當然我也想要跟大家說這個私密的運動

20170731193154 51

並不是單純的只為了「性福」而做,我們是要為自己而做

骨盆底肌位於骨盆腔內,外型像是一片吊床一樣

將膀胱、子宮、大腸等器官從底部托住並固定在骨盆腔內

同時尿道、陰道、直腸會經過它,因此骨盆底肌掌管著這些重要出口的開關

我們女性的骨盆底肌會因為年紀增長、缺乏運動、懷孕分娩

甚至體重過重等各種原因鬆弛萎縮喔!

而鬆弛的骨盆底肌不只會影響排便、排尿、與陰道等生理功能

嚴重時更要承受巨大的心理壓力與焦慮,影響人際關係和生活品質

 

#這個時候我就得來跟大家說我的私密生活

我懷孕10個月的期間我與老公只有性愛2次左右

因為懷孕期間性愛真的是一件比較辛苦的事情

1.很緊張  2.什麼角度都不對  3.又擔心肚子痛

因為一只要興奮起來肚皮就會硬(老實說我不喜歡肚皮硬的感覺)

等我生產後開機,其實讓我還蠻害怕的(雖然我是剖腹產)

我都會問我老公說:「有沒有比較緊還是比較鬆?」

當然男生都不太會說真話,因為說了老婆不愛聽的又要被白眼

不管是緊還是鬆,我都希望可以滿足自己的老公(難道不是嗎?)

我自己也上網查了

凱格爾運動、鍛鍊骨盆底肌

幫助女性更強壯地面對懷孕分娩老化親密關係

讓健康的骨盆底肌肉群有力氣可以撐住身體

原來做好凱格爾運動對於分娩也會有幫助耶!

20170731193149 85

但是…看不見的肌肉最難練欸!

沒錯就是因為難訓練所以更需要Elvie凱格爾運動追蹤器來引導

20170731191636 38

自己學不會的運動,交給內在力量訓練師elvie

因為說真的起初完全不知道該怎麼訓練那邊的肌肉

根本看不見!怎麼知道到底有沒有真正訓練到呢?

沒有關係,跟著尼扣讓教練elvie一起帶領我們

20170731191635 91

首先我要跟大家說本產品獲得國外四項設計及創新獎項,並於超過200份期刊中刊載哦

這個小玩意可以為自己設定目標、記得一定要保持愉悅有動力的心情

還有它可以持續追中紀錄所有的表現!

20170731191621 57 20170731191619 66 20170731191618 20

英國設計者真的很厲害,把東西做得太精美

我開箱的時候真的期待的心都要噴發了

外盒、配件、攜帶保存盒都設計得美呆了超優雅

20170731191624 7420170731191620 61

沒錯這次的教練就是它!

它就是長的像是小豆筴很可愛

是採用高品質醫療級矽膠打造圓潤平滑的機身

外觀沒有任何的孔洞100%防水,不會藏汙納垢

清洗超方便,可以用肥皂或清水即可喔

該怎麼充電?無線充電嗎?

充電方式請把小豆筴上有elvie字樣放置在無線充電器即可

充電時,外盒會有亮燈

充飽電時,外盒燈會自己熄滅

20170731191623 15 20170731191622 48

20170731191616 81

充電孔就是在這邊哦!

就是只有一個充電孔,不怕你插錯

都會有附上USB充電線給你,用電腦、移動電源、插座都可以充電喔

20170731191621 320170731191613 24

 

真的很貼心,為什麼貼心呢?還有附上加大套

來方便調整為更適合妳的尺寸

使用時直接加上外殼裝在elvie上,就不用再額外購買不同尺寸的產品了

20170731191620 40

這款搭配著手機APP一起使用

APP軟體 IOS跟Android都可以下載使用哦

iOS (iPhone、iPad) 點我下載

Android 點我下載

外盒都有清楚的標示還有附上簡單的入門說明書

我希望各位女生都可以開始慢慢重視這一塊

除了可以讓自己更有自信,讓與老公、男友更親密

也讓自己強化核心肌肉力量!我知道核心很難但有心就做得到

當然我也是主要想要產後復原,讓自己更緊實!

請等待我的實際使用心得分享我大約使用兩週的感想

不想錯過這次的內容請記得關注我的粉絲團

可以收到最新的文章資訊哦❤️

::更多資訊::

看不見的肌肉最難練,教你做對凱格爾

Facebook粉絲專頁

官方網站【Elvie 妳最私密的個人教練】