產後訓練│骨盆底肌我選擇「Elvie凱格爾運動追蹤器」我最私密的個人教練

二十年ほいっぷ

我們女生為了生產,骨盆因為極度擴張而有些變化

只要好好訓練骨盆底肌肉,就可以恢復緊實

也有很多媽媽們產後會有漏尿的狀況!

其實有很多方式可以訓練,當然最簡單的方式就是運動

運動這個選項我相信大家應該都是可以接受的

每個女生都希望自己的私密處是很有力、夠緊實

我們不需要去做醫美開刀等等,最終還是要靠自己運動來鍛鍊

讓我帶大家一起開箱Elvie凱格爾運動追蹤器

帕雯 ??

讓我帶大家看一下我的最私密的個人教練

當然我也想要跟大家說這個私密的運動

並不是單純的只為了「性福」而做,我們是要為自己而做

骨盆底肌位於骨盆腔內,外型像是一片吊床一樣

將膀胱、子宮、大腸等器官從底部托住並固定在骨盆腔內

同時尿道、陰道、直腸會經過它,因此骨盆底肌掌管著這些重要出口的開關

我們女性的骨盆底肌會因為年紀增長、缺乏運動、懷孕分娩

甚至體重過重等各種原因鬆弛萎縮喔!

而鬆弛的骨盆底肌不只會影響排便、排尿、與陰道等生理功能

嚴重時更要承受巨大的心理壓力與焦慮,影響人際關係和生活品質

 

#這個時候我就得來跟大家說我的私密生活

我懷孕10個月的期間我與老公只有性愛2次左右

因為懷孕期間性愛真的是一件比較辛苦的事情

1.很緊張  2.什麼角度都不對  3.又擔心肚子痛

因為一只要興奮起來肚皮就會硬(老實說我不喜歡肚皮硬的感覺)

等我生產後開機,其實讓我還蠻害怕的(雖然我是剖腹產)

我都會問我老公說:「有沒有比較緊還是比較鬆?」

當然男生都不太會說真話,因為說了老婆不愛聽的又要被白眼

不管是緊還是鬆,我都希望可以滿足自己的老公(難道不是嗎?)

我自己也上網查了

凱格爾運動、鍛鍊骨盆底肌

幫助女性更強壯地面對懷孕分娩老化親密關係

讓健康的骨盆底肌肉群有力氣可以撐住身體

原來做好凱格爾運動對於分娩也會有幫助耶!

但是…看不見的肌肉最難練欸!

沒錯就是因為難訓練所以更需要Elvie凱格爾運動追蹤器來引導

自己學不會的運動,交給內在力量訓練師elvie

因為說真的起初完全不知道該怎麼訓練那邊的肌肉

根本看不見!怎麼知道到底有沒有真正訓練到呢?

沒有關係,跟著尼扣讓教練elvie一起帶領我們

首先我要跟大家說本產品獲得國外四項設計及創新獎項,並於超過200份期刊中刊載哦

這個小玩意可以為自己設定目標、記得一定要保持愉悅有動力的心情

還有它可以持續追中紀錄所有的表現!

英國設計者真的很厲害,把東西做得太精美

我開箱的時候真的期待的心都要噴發了

外盒、配件、攜帶保存盒都設計得美呆了超優雅

沒錯這次的教練就是它!

它就是長的像是小豆筴很可愛

是採用高品質醫療級矽膠打造圓潤平滑的機身

外觀沒有任何的孔洞100%防水,不會藏汙納垢

清洗超方便,可以用肥皂或清水即可喔

該怎麼充電?無線充電嗎?

充電方式請把小豆筴上有elvie字樣放置在無線充電器即可

充電時,外盒會有亮燈

充飽電時,外盒燈會自己熄滅

充電孔就是在這邊哦!

就是只有一個充電孔,不怕你插錯

都會有附上USB充電線給你,用電腦、移動電源、插座都可以充電喔

 

真的很貼心,為什麼貼心呢?還有附上加大套

來方便調整為更適合妳的尺寸

使用時直接加上外殼裝在elvie上,就不用再額外購買不同尺寸的產品了

這款搭配著手機APP一起使用

APP軟體 IOS跟Android都可以下載使用哦

iOS (iPhone、iPad) 點我下載

Android 點我下載

外盒都有清楚的標示還有附上簡單的入門說明書

我希望各位女生都可以開始慢慢重視這一塊

除了可以讓自己更有自信,讓與老公、男友更親密

也讓自己強化核心肌肉力量!我知道核心很難但有心就做得到

當然我也是主要想要產後復原,讓自己更緊實!

請等待我的實際使用心得分享我大約使用兩週的感想

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::更多資訊::

看不見的肌肉最難練,教你做對凱格爾

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